Amélioration de son Leadership

LEADER(2j-14h)

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

À l’issue de la formation, vous pourrez :
– Mieux vous connaître
– Comprendre vos réactions en vue d’adopter des attitudes constructives
– Augmenter votre créativité et votre flexibilité face au diverses situations rencontrées
– Travailler avec les autres de manière fluide et efficace

PRÉREQUIS

Aucune connaissance particulière.

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

Les moyens pédagogiques et les méthodes d’enseignement utilisés sont principalement : aides audiovisuelles, documentation et support de cours, exercices pratiques d’application et corrigés des exercices, études de cas. • A l’issue de chaque stage ou formation, AidePsy Formation fournit aux participants un questionnaire d’évaluation du cours qui est ensuite analysé par notre équipe pédagogique. • Une feuille d’émargement par demi-journée de présence est fournie en fin de formation ainsi qu’une attestation de fin de formation si le stagiaire a bien assisté à la totalité de la session.

PROGRAMME

1) Les émotions et leurs impacts
– Les théories cognitives des émotions.
– Les stimuli externes et internes.
– Les conséquences agréables et néfastes des états émotifs : sur soi et sur les autres.
– Les éléments stresseurs et les émotions.
– Sympathie, empathie et antipathie.
– Les émotions déterminant l’action ou l’inaction.
Travaux pratiques : Rédaction d’un inventaire personnel de ses états émotifs et de leurs impacts.

2) Comment identifier ses émotions et leurs conséquences ?
– La dynamique Événement-Pensée-Émotion-Comportement.
– Nos pensées sont à la source de toutes nos émotions.
– Les émotions dynamisantes : joie, plaisir, calme, sérénité, satisfaction, motivation.
– Les émotions désagréables : anxiété, peur, tristesse, regret, hostilité, culpabilité, dépression, découragement.
– Le stress émotif adapté (utile) et inadapté (nuisible).
– Les effets des émotions sur nos relations et communications.
– Les conséquences constructives et néfastes.
– Les pensées spontanées.
Travaux pratiques : Test d’autoévaluation des émotions et bilan.

3) Comment gérer ses émotions ?
– Gérer le stress d’origine émotive.
– Canaliser son stress au travers du choix de ses réactions.
– Faire face positivement aux pressions.
– Être assertif plutôt que fuir, être passif ou agresser.
– Se motiver positivement par l’abandon de ses pensées négatives et irréalistes.
– Conserver une attitude rationnelle et des perceptions réalistes.
– Traiter les situations selon les niveaux émotifs.
– Désamorcer ses émotions et celles des autres.
Travaux pratiques : Mises en situation sur l’assertivité et le désamorçage d’attitudes agressives.

4) S’exercer à la maîtrise de ses émotions
– Les outils pratiques de la maîtrise de ses émotions.
– La confrontation des pensées causant les émotions néfastes.
– Les questions spécifiques de confrontation.
– La technique de relaxation : positions et approche.
Travaux pratiques : Exercice de confrontation des pensées spontanées et des distorsions cognitives. Exercice d’application d’une technique de relaxation.

5) Dégager un plan d’action personnalisé
– Se fixer et concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux.
Travaux pratiques : Rédaction d’un plan d’action individuel de gestion des émotions.

LES FORMULES

Gestion des conflits 1190 €
2jours - 14 heures

LES DATES

Bientôt disponible

ACCESSIBILITÉ AUX PERSONNES HANDICAPÉES

Vous avez un besoin spécifique d’accessibilité ?
Contactez Mme LEMAY, référente handicap, à l’adresse suivante pour étudier au mieux votre demande et sa faisabilité.